Manfaat Ciuman

VIVAnews - Salah satu cara mengungkapkan kasih sayang pada pasangan adalah dengan mencium. Berciuman akan mendekatkan hubungan emosional Anda dan pasangan.

Ternyata tak hanya dari segi emosi, ciuman juga menyimpan keuntungan bagi kesehatan. Dikutip dari laman Woman Day, berikut beberapa khasiat ciuman:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Saat berciuman, mulut memproduksi bakteri baik yang bisa meningkatkan pertahanan alami tubuh. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan ciuman meningkatkan kekebalan wanita pada sitomegalovirus, yakni penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan pada bayi yang ditularkan dari ibu ke bayi.

2. Membantu Anda memilih dan menjaga kedekatan dengan pasangan

Antropolog Helen Fisher menjelaskan mencium adalah alat untuk membantu saraf menilai apakah Anda berdua merupakan pasangan serasi dan mendekatkan emosi masing-masing. Tak jarang, ciuman pertama menjadi pertanda melanjutkan hubungan atau menghentikannya.

3. Menguatkan otot-otot wajah

Menurut peneliti, saat berciuman kita menggunakan 30 jenis otot. Alhasil, ciuman akan menjaga bagian wajah dan pipi tetap kencang.

4. Secara alami memberi perasaan relaks

Ciuman meningkatkan hormon endorfin dan oksitosin dalam tubuh Anda, yang dapat membuat Anda merasa relaks dan bahagia.

Manfaat Pisang

VIVAnews - Pisang dikenal sebagai salah satu makanan super bagi para atlet dan pakar kesehatan. Kandungan tiga gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 menit nonstop.

Tapi, 'penyumbang' energi bukanlah satu-satunya manfaat buah pisang. Jenis buah tropis ini membantu mengatasi dan mencegah beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan. Sehingga diperlukan untuk menambah diet harian.

1. Anemia

Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

2. Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurna untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.

3.Meningkatkan konsentrasi

Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kandungan kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium berfungsi membantu meningkatkan konsetrasi dan kewaspadaan.

4. Sembelit

Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

5. Depresi

Para penderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi rasa relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

6. Obat mabuk

Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

7. Penyakit Jantung

Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

8. Morning Sickness (mual pada wanita hamil)

Mengemil pisang di antara waktu makan besar membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.

9. Gigitan Nyamuk

Sebelum menggunakan krim anti-gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam pisang kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

10. Saraf

Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

11. PMS (Nyeri haid)

Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjelang menstruasi.

12. Merokok

Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6, dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.

13. Pengendali suhu tubuh

Pisang berfungsi sebagai makanan 'pendingin' yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

14. Maag dan luka usus

Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena tekturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

15. Obat Kutil

Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.

7 Fakta tentang Kolesterol

VIVAnews - Banyak orang membicarakan tentang dampak buruk kolesterol jahat. Tetapi tidak semuanya fakta. Kurangnya pengetahuan tentang kolesterol membuat terciptanya banyak mitos yang seputar kolestrol.

Agar Anda tidak terjebak di dalamnya, ketahui fakta dari tujuh mitos tentang kolesterol.

1. Mitos : Kolesterol selalu buruk

Fakta : Semua mamalia membutuhlan kolesterol untuk hidup. Kolesterol baik (HDL) tetap dibutuhkan tubuh untuk membersihkan pembuluh darah. Kolesterol yang buruk adalah LDL yang perlu dikurangi, karena jika terlalu tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan serangan jantung.

2. Mitos : Kolesterol tinggi berbahaya

Fakta : Kolesterol tinggi sebenarnya tidak masalah. Namun yang harus dilihat rasio tingginya pada kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Bukan hanya itu saja tetapi juga faktor lain seperti berat badan, frekuensi olahraga, kesehatan dan riwayat keluarga.

3. Mitos : Orang yang mengalami serangan jantung memiliki kadar kolesterol tinggi.

Fakta : Meskipun kolesterol tinggi merupakan faktor signifikan dalam penyakit jantung, tetapi beberapa orang terkena penyakit jantung dan serangan jantung walaupun tingkat kolesterolnya normal atau bahkan rendah.

4. Mitos : Anda harus mengurangi makanan yang mengandung kolesterol jika ingin menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Fakta : Kolesterol dalam darah bukan hanya akibat kebiasaan makan Anda tetapi juga dari liver atau hati yang membuat kolesterol. Bahkan, liver membuat lebih banyak kolesterol daripada konsumsi makanan. Jadi, mengurangi makanan berkolesterol hanya sedikit berpengaruh.

5. Mitos : Sebaiknya hindari telur untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah

Fakta : Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi satu atau dua butir telur hanya memiliki sedikit pengaruh pada orang yang kadar kolesterolnya normal.

6. Mitos : Jika menjalani diet rendah lemak dan banyak olahraga, level kolesterol akan turun

Fakta : Beberapa orang memiliki kecenderungan memiliki kolesterol tinggi karena alasan genetik. Berarti perubahan gaya hidup tidak akan cukup untuk membawa tingkat kolesterol ke zona aman. Orang-orang ini akan memerlukan pengobatan medis selain perubahan gaya hidup.

7. Mitos : Orang muda tidak akan memiliki masalah kolesterol

Fakta : Setiap orang yang berusia 20 tahun ke atas harus memeriksakan kadar kolesterolnya secara teratur. Studi menunjukkan bahwa plak dapat menumpuk di arteri yang memasok darah ke jantung sejak akhir masa remaja.

Perusak Gigi Anak Tak Hanya Permen

VIVAnews - Membatasi konsumsi gula pada anak memang tidak mudah. Jangan berpikir gula hanya ada pada permen. Kandungan gula penyebab kerusakan gigi juga terdapat pada sejumlah minuman ringan, dan makanan manis lainnya.

Seperti dikutip dari laman Female First, survei terbaru Yayasan Kesehatan Gigi Inggris terhadap 286 dokter gigi menunjukkan, minuman manis diidentifikasi sebagai faktor utama penyebab kerusakan gigi anak.

Dalam paruh kedua tahun 2008 terdapat 1.270.000 tambalan di gigi anak-anak di Inggris dan Wales. Lubang gigi dan hasil erosi enamel bisa meyebabkan si kecil mengalami kesakitan, perubahan warna, kepekaan dan membusuk.

Menurut Yayasan Kesehatan Gigi Inggris, makanan dan minuman penyebabnya antara lain, sari buah jeruk, dan minuman soda.

Tanpa sadar, para ibu sering memberi anak-anak jus buah, susu, atau camilan manis sebelum tidur. Tak jarang pula yang membiarkan botol bayi terus menempel pada gigi anak. Padahal, lapisan gula yang menempel pada gigi semalaman dapat menyebabkan kerusakan dan pembusukan gigi. Untuk itu, upayakan selalu menyikat gigi sebelum tidur.

Namun, bukan berarti anak dilarang mengonsumsi makanan manis. Yang perlu dilakukan adalah menyeimbangkan sisa-sisa gula di rongga mulut dengan memperbanyak minum air putih setelahnya. Atau menyikat gigi usai makan makanan mengandung gula. (pet)

Usir Stres dengan 9 Makanan Ini

VIVAnews - Olahraga teratur, mengonsumsi makanan dan minuman penambah energi saat sarapan, serta mengunyah makanan ringan di sela-sela jam makan, memang terbukti bisa menstabilkan gula darah dan menghambat stres.

Namun, banyaknya aktivitas dan buruknya cuaca terkadang juga bisa menjadi pemicu timbulnya stres. Untuk menangkal stres, berikut jenis makanan yang bisa menurunkan energi emosional Anda, seperti di kutip dari laman msn.com.

Jeruk

Sebuah penelitian di Jerman di Psychopharmacology, menemukan vitamin C bisa membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan membuat kadar kortisol kembali ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi jalar

Ubi jalar dapat membantu mengurangi stres karena dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat yang bisa meredam stres. Makanan ini kaya vitamin, betakaroten, serat, sehingga membantu proses tubuh Anda tetap mendapat asupan karbohidrat.

Aprikot kering

Buah ini kaya magnesium yang merupakan pengusir stres, dan berkhasiat untuk merelaksasi otot dari dalam secara alami.

Almond, pistachio dan walnut

Almond kaya kandungan vitamin B dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk kenari dan pistachio yang dapat menurunkan tekanan darah.

Kalkun

Daging unggas satu ini mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, kimia otak yang bisa meningkatkan mood. Ini adalah alasan mereka yang mengonsumsi kalkun lebih relaks, terutama setelah makan itu. Karena, L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.

Bayam

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan perasaan lelah. Satu mangkuk bayam rebus bisa menyediakan 40 persen dari kebutuhan magnesium harian Anda.

Salmon

Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolisme menemukan bahwa omega-3 mempertahankan kortisol hormon stres tetap stabil dan adrenalin dari puncak.

Avokad

Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam avokad membantu menurunkan tekanan darah. 'The National Heart, Lung, and Blood Institute' mengatakan, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (avokad memiliki lebih banyak kalium daripada pisang).

Sayuran hijau

Brokoli dan sayuran hijau gelap lainnya mengandung vitamin yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh saat stres.

Alergi Tingkatkan Imunitas Terhadap Kanker

VIVAnews - Penderita alergi seringkali merasa terganggu dengan rasa gatal yang atau sakit. Namun, sebuah studi terbaru mengungkap, alergi ternyata membuat pertahanan tubuh lebih baik dan menjauhkan risiko terkena kanker dibanding orang yang tidak mengalami alergi.

Menurut ahli, alergi membantu menstimulasi sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah kondisi fatal seperti kanker. Seperti dimuat dalam Daily Mail, penderita asma memiliki risiko terkena kanker ovarium 30 persen lebih kecil dari pada orang yang tidak menderita asma. Anak-anak yang mengalami alergi debu di udara memiliki risiko kanker leukimia lebih kecil 40 persen daripada anak-anak lainnya.

"Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menganalisis bahwa alergi memberi perlindungan secara signifikan," kata Dr Zuber Mulla, Epidemiologis di Texas Tech University.

Penelitian medis telah lama mencurigai adanya hubungan antara kanker dan alergi, namun dengan hasil beragam. Dokter di Cornell University Amerika menemukan anak-anak dengan alergi udara juga berisiko lebih kecil terkena kanker tenggorokan, kulit, paru-paru dan usus.

Penelitian lain menunjukkan adanya hubungan antara rendahnya risiko limfoma non-Hodgkin dengan kanker perut. Peneliti Harvard memperlihatkan adanya hubungan antara kanker otak dengan asma, eksim, dan alergi debu jerami. Sebuah studi di Kanada menunjukkan, alergi atau demam jerami menurunkan risiko kanker pankreas hingga 58 persen.

"Alergi adalah aktivasi umum sistem kekebalan tubuh kita. Penelitian membuktikan, ada hubungan antara kanker dan alergi," kata Dr Ronald Crystal, kepala perawatan di Weill Cornell Medical Centre.

PRINSIP 90/10

Prinsip ini akan membantu mengubah hidup Anda (setidaknya merupakan jalan bagaimana Anda bereaksi terhadap segala situasi).

Apakah yang dimaksud prinsip ini? 10% dari hidup terdiri dari apa yang terjadi terhadap Anda. 90% dari hidup ditentukan oleh bagaimana Anda bereaksi.

Apa artinya ini? Kita benar-benar tidak punya kendali atas 10% dari apa yang terjadi terhadap kita.

Kita tidak bisa menghentikan mobil dari yang kecelakaan. Pesawat datang terlambat, padahal sudah mengikuti jadwal yang telah ditetapkan. Pengemudi kadang memotong jalur kita saat berlalu-lintas.

Kita tidak punya kendali atas 10% ini. Selebihnya 90% adalah kondisi yang berbeda. Justru Andalah yang paling menentukan 90%.

Bagaimana? Dengan reaksi Anda.

Anda tidak bisa mengendalikan lampu lalu lintas, tetapi Anda dapat mengendalikan reaksi Anda. Jangan biarkan orang-orang mengelabui Anda, tetapi Anda dapat mengendalikan bagaimana Anda bereaksi.

Mari kita gunakan suatu contoh…

Anda sedang sarapan dengan keluarga Anda. Secara tidak sengaja, putri Anda menyenggol dan menumpahkan secangkir kopi ke atas baju kerja Anda. Anda tidak punya kendali atas apa yang baru saja terjadi.

Apa yang terjadi berikutnya akan ditentukan oleh bagaimana Anda bereaksi.

Anda menggerutu dan kemudian menjadi marah.

Anda dengan kasar mengomeli putri Anda untuk menggunakan penutup cangkir. Dia mulai menangis. Setelah mengomelinya, Anda berbalik ke istri Anda dan mengritiknya karena menempatkan cangkir di tepi meja. Berikutnya akan terjadi adu mulut dengan istri Anda. Anda sambil menggerutu menuju lantai atas dan mengganti kemeja Anda. Kembali ke lantai bawah, Anda dapati putri Anda tengah sibuk menghabiskan sarapannya dan bersiap untuk berangkat sekolah. Tetapi ia ketinggalan jemputan.

Istri Anda juga harus segera berangkat kerja. Selanjutnya Anda segera berangkat kerja dan mengemudikan kendaraan dengan mengebut karena Anda harus mengantarkan putri Anda dulu ke sekolahnya. Karena Anda tahu akan terlambat, Anda mengemudi dengan melebihi batas aturan kecepatan di jalan raya. Selanjutnya pasti bisa ditebak, Anda diberhentikan oleh Polisi dan menilang Anda.

Setelah 15 menit tertunda karena proses tilang, Anda harus membayar tilang kepada Polisi tersebut dan segera pergi meninggalkannya. Anda tiba di sekolah. Putri Anda segera melompat dan berlari ke sekolahnya tanpa berpamitan kepada Anda karena kesal telah Anda marahi. Akhirnya Anda sendiri datang di kantor terlambat 20 menit dan Anda baru sadar bahwa Anda ketinggalan tas kantor. Hari Anda berubah menjadi hari yang paling menjengkelkan. Anda tidak betah melakukan pekerjaan seharian karena kejadian yang baru saja Anda alami. Karena Anda masih kesal, maka pekerjaan yang sebenarnya ringan untuk diselesaikan dalam sehari akan berubah seketika menjadi pekerjaan yang sulit untuk diselesaikan dan Anda berharap segera pulang ke rumah.

Ketika Anda sampai rumah, Anda mendapati bahwa ada sedikit kerenggangan hubungan antara Anda dengan putri dan istri Anda.

Mengapa? karena disebabkan oleh reaksi Anda atas peristiwa tadi pagi…

Mengapa Anda mempunyai hari yang menjengkelkan?

A) Apakah kopi yang menyebabkan itu?
B) Apakah putrimu yang menyebabkan itu?
C) Apakah polisi yang menyebabkan itu?
D) Apakah Anda yang menyebabkan itu?

Jawabannya adalah "D".

Anda tidak mempunyai kendali atas apa yang terjadi dengan kopi itu. Bagaimana Anda bereaksi dalam waktu itulah yang menyebabkan hari yang menjengkelkan Anda.

Pilihan lain:
Kopi tumpah ke atas kemeja Anda. Putri Anda minta maaf dan dia menangis. Anda dengan lemah-lembut mengatakan, "Tidak apa-apa sayang, lain kali lebih hati-hati ya… Papa gak apa-apa kok...”. Lalu Anda mengambil handuk menuju lantai atas. Setelah ganti kemeja dan mengambil tas kerja, Anda turun. Melalui jendela depan rumah, Anda melihat putri Anda sudah mendapatkan angkutan umum sambil melambai-lambaikan tangannya ke Anda. Anda datang ke kantor 5 menit lebih awal dan dengan gembira menyampaikan salam kepada staff lainnya. Boss Anda akan menafsirkan lain.

Apa perbedaannya?
Dua skenario yang berbeda. Kedua-duanya dimulai dengan kejadian yang sama. Tetapi keduanya mempunyai akhir yang sangat berbeda.

Mengapa?
Disebabkan oleh bagaimana Anda BEREAKSI.

Anda benar-benar tidak mempunyai kendali apapun atas 10% dari apa yang terjadi dalam hidup Anda. Selebihnya yaitu 90% ditentukan oleh reaksi Anda.

Inilah beberapa cara untuk menggunakan prinsip 90/10. Jika ada suatu hal negatif terjadi pada Anda, jangan merengek/ngambek! Biarkan hal itu mengalir seperti air di sungai. Reaksi Andalah yang nantinya akan mempengaruhi perjalanan hari Anda selanjutnya.

Bereaksi/responlah dengan baik dan itu tidak akan merusak hari-hari Anda. Suatu reaksi/respon yang salah bisa mengakibatkan kehilangan seorang teman, marah, menjadi tertekan/stress sendiri, pikiran kalut, dan sebagainya.
Bagaimana Anda bereaksi jika seseorang memotong jalur Anda berlalu lintas? Apakah Anda menjadi marah? Memukuli roda kemudi? Seseorang pernah kehilangan kemudi oleh sebab itu. Apakah Anda memaki? Apakah tekanan darah Anda seperti kembang api? Apakah Anda mencoba menabraknya?

SIAPA YANG PEDULI jika Anda terlambat beberapa detik di tempat kerja? Apa akibatnya jika Anda abaikan saja kendaraan yang menggangu Anda?

Ingatlah prinsip 90/10, dan jangan risau tentang itu.

Contoh lain: Anda diberitahu bahwa Anda telah kehilangan pekerjaan.

Mengapa Anda tidak bisa tidur dan resah? Bukankah akan lebih baik jika Anda menggunakan energi dan waktu yang Anda salurkan pada saluran KEKUATIRAN/KERESAHAN tersebut untuk mencari dan menemukan pekerjaan yang lain?

Pesawat yang Anda tumpangi datang terlambat dan itu akan merusak jadwal yang telah Anda susun untuk hari itu. Mengapa Anda marah kepada Customer Service maskapai penerbangan yang Anda gunakan? Dia tidak punya kendali atas apa yang terjadi.
Gunakan waktu Anda untuk belajar, berusaha memahami penumpang yang lain. Mengapa Anda biarkan diri Anda stress/kuatir yang berlebihan? Itu hanya akan membuat semua hal menjadi lebih buruk.

Sekarang Anda mengetahui prinsip 90/10. Gunakan itu dan Anda akan terheran-heran atas hasil akhir yang akan Anda dapatkan.

Anda tidak akan kehilangan apapun jika Anda mencobanya. Prinsip 90/10 memiliki dampak yang luar biasa. Sangat sedikit orang yang mengetahui dan menggunakan prinsip ini.

Kita semua dapat memahami dan menggunakan Prinsip 90/10.
Itu BISA merubah hidup ANDA!!!

NIKMATILAH HIDUP INI...
Buatlah hidup ini menjadi lebih hidup, indah, dan bermakna :D.